Jika obat tidak meringankan rasa sakit Anda, Anda mungkin tertarik untuk mencari pengobatan alternatif untuk bantuan. Minyak atsiri dapat menjadi salah satu cara alami untuk menghilangkan rasa sakit.
Minyak atsiri adalah zat yang sangat harum yang ditemukan di dalam kelopak, batang, akar, dan bagian lain dari tanaman. Mereka biasanya dikeluarkan dari pabrik meskipun distilasi uap.
Minyak yang dihasilkan dari teknik berabad-abad ini dapat meningkatkan kesehatan fisik, emosional, dan mental. Setiap jenis minyak memiliki aroma dan manfaat uniknya sendiri. Minyak ini dapat digunakan secara individual atau sebagai campuran.
Para peneliti telah menemukan bukti yang menunjukkan bahwa minyak tertentu dapat mengobati gejala penyakit tertentu, seperti:
peradangan
sakit kepala
depresi
gangguan tidur
masalah pernapasan
Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk sepenuhnya memahami bagaimana minyak esensial dapat bekerja untuk manajemen nyeri. Meskipun pada umumnya tidak ada salahnya menambahkan minyak esensial ke rencana manajemen nyeri Anda saat ini, dan mereka mungkin memungkinkan Anda untuk mengurangi dosis resep.
Apa kata penelitian itu
Administrasi Makanan dan Obat AS (FDA) tidak mengatur minyak esensial. Ini berarti bahwa produk minyak atsiri dapat bervariasi dalam kemurnian, kekuatan, dan kualitas di semua produsen. Pastikan Anda hanya membeli minyak esensial dari merek-merek ternama.
Minyak atsiri dapat dihirup atau dioleskan secara topikal ketika dicampur dengan minyak pembawa. Jangan pernah mengoleskan minyak esensial murni langsung ke kulit. Jangan menelan minyak esensial. Lakukan tes skin patch sebelum mengoleskan minyak esensial encer ke kulit Anda.
Minyak esensial berikut dapat membantu menghilangkan rasa sakit.
Lavender
Menurut sebuah studi 2013, minyak esensial lavender dapat membantu mengobati rasa sakit pada anak-anak setelah tonsilektomi. Anak-anak yang menghirup aroma lavender dapat mengurangi dosis harian acetaminophen pasca operasi.
Para peneliti dalam studi 2015 menemukan bahwa minyak esensial lavender dapat menjadi analgesik dan anti-inflamasi yang efektif. Ketika minyak esensial lavender diencerkan dioleskan secara topikal selama satu tes, itu memberikan pereda nyeri yang sebanding dengan obat resep tramadol. Ini menunjukkan bahwa lavender dapat digunakan untuk membantu mengobati rasa sakit dan peradangan terkait.
Studi lain pada tahun 2012 menguji kemampuan minyak esensial lavender untuk mengurangi rasa sakit pada orang yang mengalami migrain. Hasil penelitian menunjukkan bahwa menghirup aroma lavender efektif dalam mengurangi keparahan gejala sakit kepala migrain.
Minyak mawar
Banyak wanita mengalami kram perut saat menstruasi. Rose aromaterapi minyak esensial telah terbukti mengurangi rasa sakit yang terkait dengan periode ketika dipasangkan dengan pengobatan konvensional.
Penelitian dari 2013 menunjukkan bahwa aromaterapi minyak mawar mungkin juga efektif dalam mengurangi rasa sakit yang disebabkan oleh batu ginjal ketika digabungkan dengan terapi konvensional.
Bergamot
Aromaterapi minyak esensial Bergamot sedang digunakan untuk mengobati nyeri neuropatik, yang sering resisten terhadap obat nyeri opioid. Hasil dari studi 2015 menemukan terapi ini berhasil mengurangi nyeri neuropatik.
Campuran minyak atsiri
Para peneliti dalam studi 2012 menemukan campuran minyak esensial untuk menjadi efektif dalam mengurangi nyeri haid dalam hal tingkat keparahan dan durasi. Para peserta menggunakan krim yang mengandung lavender, clary sage, dan marjoram untuk memijat perut bawah mereka setiap hari.
Menurut penelitian lain pada 2013, campuran minyak esensial berhasil mengurangi ketidaknyamanan dan perdarahan menstruasi. Peserta dipijat dengan campuran kayu manis, cengkeh, mawar, dan lavender dalam minyak almond manis. Mereka dipijat satu kali sehari selama tujuh hari sebelum menstruasi mereka.
Studi lain menunjukkan potensi campuran minyak esensial untuk mengurangi rasa sakit dan mengurangi depresi pada orang dengan kanker terminal. Para peserta ini memijat tangan mereka dengan bergamot, lavender, dan kemenyan dalam minyak almond manis.
Cara menggunakan minyak esensial untuk menghilangkan rasa sakit
Pastikan untuk menggunakan minyak pembawa untuk mencairkan minyak esensial pilihan Anda. Menerapkan minyak esensial murni dapat menyebabkan iritasi kulit dan peradangan.
Minyak pembawa umum termasuk:
kelapa
alpukat
almond manis
kernel aprikot
wijen
jojoba
biji anggur
Secara umum, Anda hanya perlu menggunakan beberapa tetes minyak esensial. Dosis dapat bervariasi, tetapi aturan praktis yang baik adalah menambahkan sekitar 10 tetes minyak esensial ke setiap sendok makan minyak pembawa Anda.
Sebelum menggunakan minyak esensial baru, lakukan skin patch test untuk memeriksa efeknya pada kulit Anda. Gosokkan minyak encer ke bagian dalam lengan bawah Anda. Jika Anda tidak mengalami iritasi atau ketidaknyamanan dalam 24 hingga 48 jam, minyak harus aman untuk digunakan.
Pijat
Memijat minyak esensial encer ke dalam kulit dapat membantu melonggarkan otot dan mengurangi rasa sakit. Anda dapat berlatih pijat sendiri atau memilih pijat profesional menggunakan minyak esensial.
2818/5000
Inhalasi
Tambahkan beberapa tetes minyak esensial pilihan Anda ke diffuser dan hirup uap di ruangan tertutup. Tidak ada minyak pembawa yang diperlukan untuk metode ini.
Jika Anda tidak memiliki diffuser, Anda dapat mengisi mangkuk atau wastafel terpasang dengan air panas. Tambahkan beberapa tetes minyak esensial ke air. Bersandarlah di atas mangkuk atau wastafel, tutup kepala Anda dengan handuk, dan hirup uap. Anda dapat melakukan ini hingga 10 menit.
Mandi air panas
Anda juga bisa mandi air panas dengan minyak esensial. Untuk melarutkan minyak esensial, pertama tambahkan 5 tetes (jumlah tetesan bisa berubah tergantung pada jenis minyak esensial) hingga satu ons minyak pembawa. Jika Anda tidak ingin minyak dalam bak mandi Anda, Anda dapat menambahkan tetes ke secangkir susu dan minyak esensial akan bercampur dengan lemak dalam susu. Duduk di bak mandi akan memungkinkan minyak esensial masuk ke tubuh Anda melalui kulit Anda. Uap yang naik dari air panas dapat memberikan aromaterapi tambahan. Hindari mandi air panas karena ini dapat menyebabkan kelemahan atau pusing.
Risiko dan peringatan
Selalu berhati-hati saat mencoba minyak esensial baru. Hati-hati untuk mencairkan minyak esensial dalam minyak pembawa seperti minyak zaitun atau minyak almond manis. Jangan pernah mengoleskan minyak esensial langsung ke kulit.
Beberapa orang bisa alergi terhadap beberapa minyak esensial. Untuk melakukan uji tempel, campurkan 3 hingga 5 tetes minyak esensial dengan satu ons minyak pembawa. Oleskan sedikit campuran ini ke kulit lengan bawah Anda yang tak terpatahkan, kira-kira seukuran uang receh. Jika tidak ada reaksi dalam 24 hingga 48 jam, itu harus aman digunakan.
Bicarakan dengan dokter Anda sebelum digunakan jika Anda:
hamil
sedang menyusui
memiliki kondisi medis yang sudah ada
ingin menggunakan minyak esensial pada anak-anak atau orang dewasa yang lebih tua
Potensi efek samping menggunakan minyak esensial meliputi:
iritasi kulit
peradangan kulit
sensitivitas matahari
reaksi alergi
Apa yang bisa Anda lakukan sekarang
Jika Anda ingin mulai menggunakan minyak esensial, lakukan penelitian Anda terlebih dahulu. Penting untuk mengetahui manfaat dan risiko unik yang terkait dengan setiap jenis minyak.
Anda juga ingin membeli dari merek ternama. FDA tidak mengatur minyak esensial, sehingga bahan-bahan di setiap produk dapat bervariasi di antara produsen. Beberapa minyak esensial atau campuran minyak dapat mengandung bahan tambahan yang dapat menyebabkan efek samping yang merugikan.
Anda dapat membeli minyak esensial secara online atau di toko kesehatan holistik lokal Anda. Mungkin juga membantu berbicara dengan ahli aromaterapi bersertifikat. Mereka dapat menjawab setiap pertanyaan yang Anda miliki dan membantu Anda memilih minyak esensial yang paling sesuai dengan kebutuhan Anda.
Pastikan untuk
Selalu encerkan minyak sebelum dioleskan ke kulit Anda.
Lakukan tes patch kulit untuk memeriksa apakah ada iritasi atau peradangan.
Hindari mengoleskan minyak esensial ke area sensitif, seperti di sekitar mata Anda atau di dekat luka terbuka.
Hentikan penggunaan jika Anda mengalami iritasi atau ketidaknyamanan.
Jangan pernah menelan minyak esensial.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar